cara menurunkan kolesterol dalam 1 minggu

cara menurunkan kolesterol dalam 1 minggu

cara menurunkan kolesterol dalam 1 minggukolesterol memang ada dalam tubuh kita dengan kadar total  < 200 mg/dl. Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan jahat. Kadar normal Kolesterol baik, HDL >  50 mg/dl. Kolesterol jahat, LDL  < 150 mg/dl. serta Trigliserida  < 150 mg/dl.

Sesungguhnya kolesterol tersebut berperan penting untuk pembentukan senyawa-senyawa organik pada dalam tubuh yang bermanfaat, diantara sebagai pembentuk hormon. Kenapa Kolesterol diturunkan? Kadar kolesteerol yang banyak dalam artian melampaui kadar normal jika dibiarkan berlama-lama akan mengendap pada pembuluh darah dan membuat pembuluh darah yang tadinya lancar jadi menyempit dan semakin menyempit hingga dapat tersumbat.

Baca Juga : cara menurunkan kolesterol dengan ramuan herbal

situasi inilah yang menjelaskan mengapa kolseterol tinggi berbahaya. Sebagai akibatnya dapat menimbulkan penyakit – penyakit, diantaranya Stroke, penyakit jantung koroner, dan macam-macam penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah. Gara-gara timbunan kolesterol dalam pembuluh darah Bagamaimana cara menurunkan kolesterol? Sesuai dengan judul artikel ini,

cara menurunkan kolesterol dalam 1 minggu

berikut beberapa tips menurunkan kolesterol darah yg bisa anda kerjakan :

Tentukan target.  

yg kita anginkan tetntunya kadar kolesterol turun, tapi berapa kadar kolesterol yg kita inginkan? nah, berapa kadar koleterol yang ideal untuk anda tergantung pada beberapa faktor, termasuk riwayat keluarga, penyakit jantung, serta apakah anda mempunyai faktor risiko kardiovaskular, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.

Jika risiko anda dianggap tinggi, kebanyakan dokter akan menargetkan LDL kurang dari 70. Apabila risiko kamu adalah moderat, target LDL di bawah 130 umumnya OK. Apabila risiko kita rendah, kurang dari 160 ialah target yang lumrah. Konsumsi obat. Modifikasi cara hidup adalah hal yg masuk akal bagi siapa saja dengan kolesterol tinggi.

Tetapi jika risiko kardiovaskular anda tinggi, mungkin pula perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol. Terapi obat merupakan satu-satunya hal yang akan bekerja cepat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Tapi sebaiknya setiap orang hendaknya melangsungkan hal-hal yg mendasar, misalnya berhenti merokok serta menurunkan berat badan.

Beberapa jenis obat penurun kolesterol yg tersedia, termasuk niacin, resin asam empedu, dan fibrates. AkanTetapi statin ialah terapi pilihan untuk sebagian besar individu.

Statin bisa menurunkan kolesterol LDL sebesar 20% sampai 50%.

Baca juga : JAMKHO Obat Herbal Untuk Kolesterol Dan Asam Urat

Berolahraga  

Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, hingga 10%. Bahan manfaat tersebut dapat diperoleh dengan olahraga ringan, seperti jalan cepat. Apapun jenis olahraga yang kita kerjakan keteraturan adalah kunci utama keberhasilan. Beberapa ahli menyarankan olahraga 7 hari dalam sepekan dengan durasi 30 menit.

Hindari Lemak Jenuh,

Telur merupakan contoh makanan yg memiliki kandungan lemak jenuh tinggi, terutama pada kuning telur. Lemak terbaik untuk penyandang kolesterol adalah minyak zaitun, dan ikan.

Makanan kaya serat Buah-buahan dan sayuran, termasuk biji-bijian, merupakan sumber yg baik tidak hanya berfungsi sebagai antioksidan buat jantung agar tetap sehat, tetapi juga penurun kolesterol. serat mampu membantu menurunkan kolesterol. serat bertindak layaknya spons untuk menyerap kolesterol di dalam saluran pencernaan.

Perbanyak makan ikan,

cara menurunkan kolesterol dalam 1 mingguIkan dan minyak ikan yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 sebagai penurun kolesterol. Direkomendasikan setidaknya makan ikan 2 atau 3 kali dalam setu minggu. Tanaman sumber omega-3 termasuk kedelai, kanola, biji rami, kenari, serta minyaknya, tetapi mereka tidak menyediakan omega-3 yg sama layaknya ikan.

Jangan merokok

Merokok menurunkan tingkat kolesterol “baik” HDL dan juga merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

cara menurunkan kolesterol dalam 1 minggu – Demikianlah beberapa tips cara menurunkan kolesterol Dari kami, semoga bermanfaat.

 

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk ini hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.

Cara pemesanan

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa Jumlah Produk yg di order
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS/WA : Riana Dewi, pesan 2 pack Produk yg di order. Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL ) /

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS / WA 0823 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Incoming search terms:

  • apa:jungul menurukan:kolesterol

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *