cara menurunkan kolesterol dengan alami

cara menurunkan kolesterol dengan alami

cara menurunkan kolesterol dengan alamikolesterol memang ada dalam tubuh kita dengan kadar total  < 200 mg/dl. Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan jahat. Kadar normal Kolesterol baik, HDL >  50 mg/dl. Kolesterol jahat, LDL  < 150 mg/dl. dan Trigliserida  < 150 mg/dl.

Sebenanya kolesterol ini berperan penting untuk membentuk senyawa-senyawa organik dalam tubuh yang bermanfaat, diantara sebagai pembentuk hormon. Kenapa Kolesterol diturunkan? Kadar kolesteerol yg banyak dalam artian melampaui kadar normal bila dibiarkan berlama-lama akan mengendap pada pembuluh darah lalu membuat pembuluh darah yg tadinya lancar jadi menyempit dan semakin menyempit hingga dapat tersumbat.

Baca Juga : cara menurunkan kolesterol menurut dokter

situasi inilah yang menjelaskan kenapa kolseterol tinggi berbahaya. Sebagai akibatnya bisa menimbulkan penyakit – penyakit, diantaranya Stroke, penyakit jantung koroner, serta macam-macam penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. Akibat timbunan kolesterol dalam pembuluh darah Bagamaimana cara menurunkan kolesterol? Sesuai dengan judul artikel ini,

cara menurunkan kolesterol dengan alami

berikut sedikit tips menurunkan kolesterol darah yg bisa anda aplikasikan :

Tentukan target.  

yg kita anginkan tetntunya kadar kolesterol turun, tapi berapa kadar kolesterol yg kita inginkan? nah, berapa kadar koleterol yang ideal tuk kamu tergantung pada beberapa aspek, termasuk riwayat keluarga, penyakit jantung, serta apakah kita memiliki faktor risiko kardiovaskular, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.

Bila risiko kita dianggap tinggi, kebanyakan dokter akan menargetkan LDL kurang dari 70. Jika risiko kamu adalah moderat, target LDL di bawah 130 biasanya OK. Jika risiko kamu rendah, kurang dari 160 ialah target yang lumrah. Konsumsi obat. Modifikasi cara hidup adalah hal yg masuk akal bagi siapa ajja dengan kolesterol tinggi.

Tetapi apabila risiko kardiovaskular kita tinggi, mungkin juga perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol. Terapi obat ialah satu-satunya hal yg akan bekerja cepat tuk menurunkan kolesterol tinggi.

Tapi lebih baik setiap orang hendaknya melakukan hal-hal yang mendasar, misalnya berhenti merokok dan menurunkan berat badan.

Beberapa jenis obat penurun kolesterol yg tersedia, termasuk niacin, resin asam empedu, dan fibrates. AkanTetapi statin ialah terapi pilihan tuk sebagian besar individu.

Statin bisa menurunkan kolesterol LDL sebesar 20% sampai dengan 50%.

Baca juga : JAMKHO Obat Herbal Untuk Kolesterol Dan Asam Urat

Berolahraga  

Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, hingga 10%. Bahan manfaat ini dapat diperoleh dengan olahraga ringan, seperti jalan cepat. Apapun jenis olahraga yang anda kerjakan keteraturan adalah kunci utama keberhasilan. Beberapa ahli menyarankan olahraga 7 hari dalam seminggu dengan durasi 30 menit.

Hindari Lemak Jenuh,

Telur merupakan contoh makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, terutama di kuning telur. Lemak terbaik tuk penyandang kolesterol ialah minyak zaitun, dan ikan.

Makanan kaya serat Buah-buahan serta sayuran, termasuk biji-bijian, merupakan sumber yang baik tidak cuma berfungsi sebagai antioksidan untuk jantung supaya tetap sehat, tetapi juga penurun kolesterol. serat dapat membantu menurunkan kolesterol. serat bertindak layaknya spons untuk menyerap kolesterol dalam saluran pencernaan.

Perbanyak makan ikan,

cara menurunkan kolesterol dengan alamiIkan dan minyak ikan yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 sebagai penurun kolesterol. Dianjurkan setidaknya makan ikan 2 atau 3 kali dalam seminggu. Tanaman sumber omega-3 termasuk kedelai, kanola, biji rami, kenari, juga minyaknya, tetapi mereka tidak memberikan omega-3 yg sama layaknya ikan.

Jangan merokok

Merokok menurunkan tingkat kolesterol “baik” HDL dan juga merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

cara menurunkan kolesterol dengan alami – Demikianlah beberapa tips cara menurunkan kolesterol Dari kami, semoga bermanfaat.

 

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk ini hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.

Cara pemesanan

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa Jumlah Produk yg di order
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS/WA : Riana Dewi, pesan 2 pack Produk yg di order. Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL ) /

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS / WA 0823 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *