cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuh

cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuh

cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuhkolesterol memang ada dalam tubuh kita dengan kadar total  < 200 mg/dl. Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan jahat. Kadar normal Kolesterol baik, HDL >  50 mg/dl. Kolesterol jahat, LDL  < 150 mg/dl. dan Trigliserida  < 150 mg/dl.

Sesungguhnya kolesterol ini berperan penting tuk membentuk senyawa-senyawa organik di dalam tubuh yg bermanfaat, diantara sebagai pembentuk hormon. Kenapa Kolesterol diturunkan? Kadar kolesteerol yang tinggi dalam artian melampaui kadar normal bila dibiarkan berlama-lama akan mengendap pada pembuluh darah dan membuat pembuluh darah yg tadinya lancar jadi menyempit serta semakin menyempit juga dapat tersumbat.

Baca Juga : cara menurunkan kadar kolesterol normal

kondisi inilah yang menjelaskan mengapa kolseterol tinggi berbahaya. Sebagai akibatnya dapat menimbulkan penyakit – penyakit, diantaranya Stroke, penyakit jantung koroner, dan macam-macam penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah. Gara-gara timbunan kolesterol dalam pembuluh darah Bagamaimana cara menurunkan kolesterol? Sesuai dengan judul artikel ini,

cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuh

berikut sedikit tips menurunkan kolesterol darah yang bisa anda aplikasikan :

Tentukan target.  

Yang anda anginkan tetntunya kadar kolesterol turun, tapi berapa kadar kolesterol yg anda inginkan? nah, berapa kadar koleterol yg ideal untuk anda tergantung pada beberapa aspek, termasuk riwayat keluarga, penyakit jantung, serta apakah anda memiliki faktor risiko kardiovaskular, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.

Bila risiko anda dianggap tinggi, kebanyakan dokter akan menargetkan LDL kurang dari 70. Jika risiko kita ialah moderat, target LDL di bawah 130 umumnya OK. Apabila risiko kamu rendah, kurang dari 160 adalah target yg lumrah. Konsumsi obat. Modifikasi cara hidup adalah hal yang masuk akal bagi siapa pun dengan kolesterol tinggi.

Tetapi bila risiko kardiovaskular anda tinggi, mungkin pula perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol. Terapi obat yaitu satu-satunya hal yang akan bekerja cepat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Akantetapi sebaiknya setiap orang hendaknya melangsungkan hal-hal yang mendasar, seperti berhenti merokok dan menurunkan berat badan.

Beberapa jenis obat penurun kolesterol yang tersedia, termasuk niacin, resin asam empedu, dan fibrates. Tetapi statin ialah terapi pilihan tuk sebagian besar individu.

Statin bisa menurunkan kolesterol LDL sebesar 20% sampai 50%.

Baca juga : Afiako Obat herbal untuk mengatasi masalah Kolesterol

Berolahraga  

Olahraga mampu meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, sampai 10%. Bahan manfaat tersebut mampu diperoleh dari olahraga ringan, seperti jalan cepat. Apapun jenis olahraga yang kamu lakukan keteraturan adalah kunci utama keberhasilan. Beberapa ahli menyarankan olahraga 7 hari dalam seminggu dengan durasi 30 menit.

Hindari Lemak Jenuh,

Telur merupakan contoh makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, terutama pada kuning telur. Lemak terbaik untuk penyandang kolesterol ialah minyak zaitun, dan ikan.

Makanan kaya serat Buah-buahan dan sayuran, termasuk biji-bijian, merupakan sumber yang baik tidak cuman berfungsi sebagai antioksidan bagi jantung supaya tetap sehat, akan tetapi juga penurun kolesterol. serat mampu membantu menurunkan kolesterol. serat bertindak layaknya spons untuk menyerap kolesterol di dalam saluran pencernaan.

Perbanyak makan ikan,

cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuhIkan dan minyak ikan yg diperkaya dengan asam lemak omega-3 sebagai penurun kolesterol. Dianjurkan setidaknya makan ikan 2 atau 3 kali dalam seminggu. Tanaman sumber omega-3 termasuk kedelai, kanola, biji rami, kenari, dan juga minyaknya, tetapi mereka tidak memberikan omega-3 yang sama layaknya ikan.

Jangan merokok

Merokok menurunkan tingkat kolesterol “baik” HDL dan merupakan faktor risiko utama tuk penyakit jantung.

cara menurunkan kolesterol jahat dlm tubuh – Demikianlah beberapa tips cara menurunkan kolesterol Dari kami, semoga bermanfaat.

 

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk ini hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.

Cara pemesanan

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa Jumlah Produk yg di order
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS/WA : Riana Dewi, pesan 2 pack Produk yg di order. Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL ) /

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS / WA 0823 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *