cara menurunkan kolesterol menurut dokter

cara menurunkan kolesterol menurut dokter

cara menurunkan kolesterol menurut dokterkolesterol memang ada dalam tubuh kita dengan kadar total  < 200 mg/dl. Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan jahat. Kadar normal Kolesterol baik, HDL >  50 mg/dl. Kolesterol jahat, LDL  < 150 mg/dl. serta Trigliserida  < 150 mg/dl.

Sebenanya kolesterol tersebut berperan penting tuk membentuk senyawa-senyawa organik dalam tubuh yang bermanfaat, diantara sebagai pembentuk hormon. Kenapa Kolesterol diturunkan? Kadar kolesteerol yang banyak dalam artian melebihi kadar normal jika dibiarkan berlama-lama akan mengendap dalam pembuluh darah lalu membuat pembuluh darah yang sebelumnya lancar menjadi menyempit dan semakin menyempit sehinga dapat tersumbat.

Baca Juga : cara menurunkan kolesterol yg cepat

situasi inilah yg menjelaskan mengapa kolseterol tinggi berbahaya. Sebagai akibatnya bisa menimbulkan penyakit – penyakit, diantaranya Stroke, penyakit jantung koroner, dan macam-macam penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah. Akibat timbunan kolesterol dalam pembuluh darah Bagamaimana cara menurunkan kolesterol? Sesuai dengan judul artikel ini,

cara menurunkan kolesterol menurut dokter

berikut beberapa tips menurunkan kolesterol darah yg bisa anda aplikasikan :

Tentukan target.  

yg kita anginkan tetntunya kadar kolesterol turun, tapi berapa kadar kolesterol yg anda inginkan? nah, berapa kadar koleterol yg ideal untuk kita tergantung pada beberapa faktor, termasuk riwayat keluarga, penyakit jantung, serta apakah kamu memiliki faktor risiko kardiovaskular, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.

Jika risiko kita dianggap tinggi, kebanyakan dokter akan menargetkan LDL kurang dari 70. Apabila risiko kamu ialah moderat, target LDL di bawah 130 umumnya OK. Apabila risiko kita rendah, kurang dari 160 adalah target yang normal. Konsumsi obat. Modifikasi cara hidup adalah hal yang masuk akal bagi siapa ajja dengan kolesterol tinggi.

Tetapi apabila risiko kardiovaskular anda tinggi, mungkin pula perlu mengonsumsi obat penurun kolesterol. Akan tetapi obat adalah satu-satunya hal yang akan bekerja cepat tuk menurunkan kolesterol tinggi.

Akantetapi semestinya setiap orang hendaknya melakukan hal-hal yg mendasar, misalnya berhenti merokok dan menurunkan berat badan.

Beberapa jenis obat penurun kolesterol yg tersedia, termasuk niacin, resin asam empedu, dan fibrates. AkanTetapi statin ialah terapi pilihan untuk sebagian besar individu.

Statin dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 20% sampai 50%.

Baca juga : Afiako Obat herbal untuk mengatasi masalah Kolesterol

Berolahraga  

Olahraga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, HDL, sampai 10%. Bahan manfaat tersebut mampu diperoleh dengan olahraga ringan, seperti jalan cepat. Apapun jenis olahraga yang kita lakukan keteraturan ialah kunci utama kesuksesan. Beberapa ahli menyarankan olahraga 7 hari dalam seminggu dengan durasi 30 menit.

Hindari Lemak Jenuh,

Telur merupakan contoh makanan yg mengandung lemak jenuh tinggi, terutama pada kuning telur. Lemak terbaik untuk penyandang kolesterol adalah minyak zaitun, dan ikan.

Makanan kaya serat Buah-buahan serta sayur mayur, termasuk biji-bijian, merupakan sumber yg baik tidak sebatas berfungsi sebagai antioksidan buat jantung supaya tetap sehat, akan tetapi juga penurun kolesterol. serat bisa membantu menurunkan kolesterol. serat bertindak layaknya spons untuk menyerap kolesterol di dalam saluran pencernaan.

Perbanyak makan ikan,

cara menurunkan kolesterol menurut dokterIkan serta minyak ikan yg diperkaya dengan asam lemak omega-3 sebagai penurun kolesterol. Dianjurkan setidaknya makan ikan 2 atau 3 kali dalam seminggu. Tanaman sumber omega-3 termasuk kedelai, kanola, biji rami, kenari, dan juga minyaknya, tetapi mereka tidak memberikan omega-3 yang sama layaknya ikan.

Jangan merokok

Merokok menurunkan tingkat kolesterol “baik” HDL juga merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

cara menurunkan kolesterol menurut dokter – Demikianlah beberapa tips cara menurunkan kolesterol Dari kami, semoga bermanfaat.

 

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk ini hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.

Cara pemesanan

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa Jumlah Produk yg di order
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS/WA : Riana Dewi, pesan 2 pack Produk yg di order. Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0823 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL ) /

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS / WA 0823 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *